Wraca frajer który znów na święta nie potrafił zapanować nad ciastami w kuchni, do tego wczorajszy trening nie wyszedł przez brak siły i miałem iść dzisiaj, jednak nie mogłem zasnąć i sen trwał 4h. Na treningi idę teraz trzy dni z rzędu, do żarcia wróciłem normalnego. Szkoda mi samego siebie, że tak sobie p******e sylwetkę, jest jakaś poprawa w [...]
[...] bieżna trochę bieg trochę szybki marsz. Wzniosów bokiem nie wpisałam bo nie mogę ich znaleść w po treningu i zapomniałam o MC było 15 razy 50 kg 2 razy po 8 razy z 60 kg brak siły i ręce przy tym miękkie myślałam że piszczę sztangę :-( Zresztą zapomniałam mojego notesu gdzie wpisałam obciążenia i powtórzenia i żeby łatwiej było zapamiętać [...]
[...] poszło przed treningiem 70gr złozonych i 50gr carbo taki test jak to bedzie na weglach prostych przed trneingiiem, i trening skonczyłem po 20min nie dobrze sie robiło aż brak siły i wogole zamuła, teraz leci 150gr kaszy lub 130gr ryzu plus 150gr jabłka 8iu i zadnej hipki nic na treningu a treningi marzenie idą zero zamuły. waga ogolnie juz up [...]
[...] maszynie 5x15p przenoszenie sztangielki za głowę 24/28/32kgx12p brama 2x12p pierwszy raz robiłem to ćwiczenie (jestem tu katastrofalnie słaby - podobnie jak przy rozpiętkach na maszynie; duży dyskomfort w barkach i kompletny brak siły gdy ramiona są w pozycji zbliżonej do poziomu na bramie oraz przy rozpiętkach gdy łokcie są cofnięte poza plecy.
[...] nie lubię się użalać, ale dzisiaj kiepsko mi się ćwiczyło. w wyciskaniu na raty (10+5) bez jakiejkolwiek szansy na progres. ogólnie brak siły :-{ wykroki ledwo co, paliło w udach konkretnie. jedyne pocieszenie - żegnam znienawidzone piętnastki :-P od dzisiaj zaczynam stosować ZMA i ginkgo biloba %-) [...]
[...] że jeszcze bardziej się męczyłem. OK, czyli co nieco mi rozjaśniliście to i owo, po prostu za słabo ćwiczyłem, kończylem ćwiczenie z uwagi na technikę, a nie z uwagi na brak siły, przez co mięśnie nie dostawały impulsu do rozrostu. A mam jeszcze pytanie - różnica w rozroście stron klatki piersiowej jest zauważalna, lewa strona jest widocznie [...]
[...] Przysiady ok pierwsza seria trochę ciężko ostatnią nagrałem więc bedzie można ocenić. 2.Wyciskanie leżąc 50x5 70x5 87x4(+2,5)Rekord! 87x5 87x5(Film) Tutaj nie tyle brak siły co za słaba rozgrzewka, w czwartej serii było nawet lekko w trzeciej ciężar mnie zaskoczył. 3.Wiosłowanie 60x5 80x5 95x5(+5) 95x5 95x5 Wiosło chyba dobrze w [...]
[...] trochę, przemyślałam to i owo i nie ma co lamentować Już w piątek wracam znowu na matę i zapierdzielam na kolejną walkę. Nie będę szukać jakiś wymówek typu dieta, waga, brak siły itd. Sami widzieliście że nie najlepiej mi poszło z wagą i walką. Razem ze sztabem wyciągamy wnioski, zmieniamy parę spraw i zapierdzielamy na lepsze jutro Dziękuję [...]
[...] mam nadzieję, że część z wypowiadających uniesie się honorem i odszczeka swoje zarzuty dotyczące walki z Hopkinsem. Trzeba mieć jaja, żeby kontraktować walkę z bokserem ważącym ponad 115kg, by 3 miesiące później zrzucać wiele kg i ryzykując kompletny brak siły by móc walczyć z Hopkinsem, który jest lżejszy od Gołoty pewnie o 30kg.
[...] to zdziwiłeś mnie bo myślałem że sportu nigdy mało a godzinka biegu to dobra rzecz. Aha i zapomniałem powiedzieć że robiłem FBW 1/2 razy w tygodniu (ale bez WW był taki brak siły że szczeże łatwiej mi było biegać 3h jak robić wiosło i przysiady 15 min). Teraz myślę wejść na normlaną dietkę 1800-2000 kcal i z dużą ilością treningów siłowych [...]
[...] ręką zdecydowanie lżej mi to szło... 3. Podciąganie sztangi - ok 4. Uginanie stojąc szeroko i wąsko - ok 5. Uginanie sztangielki na modlitewniku - chciałem coś dorzuić, ale brakowało sił 6. Młotki - ciężar niewielki pozostał - brak siły po wcześniejszych ćwiczeniach FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=h8j1N9iz1cI DIETA Posiłek I: owsianka z [...]
[...] obolaly po wczorajszym treningu, musze odpoczac i daruje aero. Dodatkowo mega niewyspany. Poza tym nie wiem czy bym czasowo wyrobil nawet gdybym chcial. Diety dzis i jutro brak, sily wyzsze; choc i tak nie przekrocze zapotrzebowania. Wpadna jakies drobne smieci, ale w granicach rozsadku. Od srody powrot do miski. EDIT Mialem edytowac, kliknalem [...]
[...] mi doradzić swoją drogą czy eaa ma sens w moim przypadku ? Jeśli dopiero zaczynam, treningi mam codziennie, tylko w domu, ale jednak miałam długą przerwę i teraz jednak brakuje mi siły. Proszę nie piszcie mi żebym sobie białkiem uzupełniła brak siły czy energii. Chodzi mi o konkretny specyfik, który naprawdę mi pomoże. Tak samo jeśli chodzi [...]
Niestety wyglądało na to że,Artur żle utrafił z formą...za każdym razem był wyrażny brak docisku a nawet przy ostatnim podejściu ogólny brak siły... Wielka szkoda...znam to uczucie kiedy palisz całe zawody Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-08-12 00:09:22
[...] analizowałem kilka sparingów w których dostałem baty i jestem na siebie zły-bo nie powinny się tak skończyć,przygotowanie techniczne było-kondycha w miarę jest,na brak siły nie nażekam-a tu sru lanie,raz,drugi,i w głowie pytanie-co jest grane???? Jak to????,ale po głębszym zastanowieniu odpowiedź jest prosta-idąc na trening myślałem [...]
[...] trening. Tak czy inaczej pompa i ból nie do opisania %-) Jutro w końcu dzień regeneracji i od poniedziałku znowu OGIEŃ. Film z ostatniej serii: Mało tu techniki, wiem:-) brak siły zrobił swoje http://www.youtube.com/watch?v=SPaPrqUI1YE PS. Dzięki Wojtek za film 0:23 słychać strzały %-) [...]
[...] miałem sztangę na bicepsie a nie barkach Plecy Porwałem sie na 160 z myślą o 2x ale nic z tego. Wiosłowanie sztangą porażka dziś totalna. Wogole ustawić sie nie moglem i brak siły, za to sztangielką fajnie poszło. Wyciąg super spompował. Biceps Zapomniałem zrobić 3-ego ćwiczenia na bramie Ale ogólnie słabo poszło jakoś. Zmieniony przez - [...]